რასაც ადამიანები იყენებენ წონის დასაკლებად და ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად. ამ სახსრების სიაში ასევე შედის მუცლის გასახდომი ქამარი. ბევრი იმედოვნებს ძლიერ ეფექტს მინიმალური ძალისხმევით. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ გასახდომი აქსესუარი მხოლოდ ძირითადი ვარჯიშების დასახმარებლად საშუალებაა.
მუცლის გასახდომი ქამრის ტარება ცნობილი მეთოდების გამოყენების გარეშე, რომლებმაც თავი საუკეთესო შუქზე დაამტკიცეს, დროის უაზრო კარგვაა.
კარგია სპორტთან და სწორ კვებასთან ერთად, აძლიერებს ძირითადი აქტივობების ეფექტს. ვინაიდან ქამრების რამდენიმე სახეობა არსებობს, სწორი ქამარი რომ აირჩიოთ, უნდა იცოდეთ საერთოდ რა ტიპები არსებობს.
რა არის ქამრები?
ჯიშები:
- ნეოპრენი. ეს ტიპი გამოიყენება სპორტის დროს. რა თქმა უნდა, ფიზიკურ ვარჯიშთან კომბინაციის გარეშე არანაირ შედეგს არ მოაქვს, მაგრამ ფიტნესით ან აერობიკით ნეოპრენის ქამარი აჭიმავს ცხიმოვან ნადებს, რაც ხელს უწყობს ცხიმების უფრო ინტენსიურ წვას. ქამარი შეგიძლიათ გამოიყენოთ იატაკისა და სხვა სამუშაოების გაწმენდისას, რომლებიც ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს.
- "საუნა" - ქამარი. წინა „საუნისგან" განსხვავებით – ეფექტის მისაღებად ქამარს ფიზიკური დატვირთვა არ სჭირდება. მოქმედების პრინციპი არის თერმული მოქმედება. ასეთი ქამარი ფაქტიურად წვავს ცხიმოვან ფენას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები და ტოქსინები. მატარებლის აბსოლუტური უმოქმედობით, ქამარი წელის და მუცელს უფრო წვრილს ხდის.
- Მასაჟი. მოქმედების პრინციპი, როგორც სახელიდან ჩანს, არის მასაჟი. როგორც წინა შემთხვევაში, ასეთი მუცლის გასახდომი ქამარი არ საჭიროებს ფიზიკურ აქტივობას. მუცლის ცხიმის წვის ეფექტის დასაჩქარებლად, ქამარი აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს. ეს ქამარი კარგია, რადგან მას ასევე აქვს მასაჟის ეფექტი, რომლის ინტენსივობა შეიძლება დარეგულირდეს საკუთარ თავს.
- კომბინირებული. მასაჟისა და ტემპერატურის ეფექტების შერწყმა, ის წვავს ცხიმებს ტემპერატურის ცვლილებებისა და მასაჟის ეფექტების გამოყენებით. ამ ორმაგი ეფექტის წყალობით ორგანიზმიდან გამოიდევნება ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები და ამავდროულად მასაჟი ანადგურებს ცხიმოვან ქსოვილებს, ამკვრივებს მუცელს და წელის.
გამოყენების პროდუქტიულობა
მუცლის გასახდომი ქამრის პრინციპია ის, რომ იგი ხელს უწყობს ყველაზე პატარა კუნთების შეკუმშვას. ამავდროულად, სისხლძარღვების შეკუმშვის გამო კუნთები შიმშილობს. შევსების მიზნით, კუნთები იღებენ საკვებ ნივთიერებებს მიმდებარე ცხიმებიდან და იწვის მათ.
ამრიგად, სხეულის ცხიმი მცირდება, წელისა და მუცელი მოცულობით მცირდება. ამიტომ რეკომენდებულია მუცლის გასახდომი ქამრის გამოყენება ორსულობის შემდეგ, როცა ცხიმი ნორმაზე მეტია.
მაგრამ არ დაივიწყოთ ჰიგიენა. შხაპის ან აბაზანის მიღებისას განსაკუთრებით ინტენსიურად უნდა ააფოთოთ ის ადგილები, სადაც ქამარი გამოიყენება. ქამრების გამოყენების ეფექტი შეიძლება გაიზარდოს მათი შეფუთვით სხვადასხვა გამათბობელი ნივთებით ან ზედაპირით, რომლებიც არ აძლევენ ჰაერის გავლის საშუალებას.
შედეგი განაცხადიდან
როგორც აღვნიშნეთ, საუკეთესო შედეგისთვის, თქვენ უნდა დააკავშიროთ ქამრის ტარება სხვა აქტივობებთან, როგორიცაა სპორტი და კვება. გარდა ცხიმის წვისა, წინდის ქამარი ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის, სისხლის მიმოქცევის, კუნთებისა და კანის ზოგად მდგომარეობას. ეხმარება გაუმკლავდეს ხერხემლის დაავადებებს (ოსტეოქონდროზი, სქოლიოზი), ასევე ხელს უშლის ტკივილს წელისა და თავის არეში. იმატებს ორგანიზმის შრომისუნარიანობის დონე, აქტიურდება სხეულის ხისტი კიდურები, უმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა.
Როგორ გამოვიყენო?
მუცლის შესამცირებლად ქამრის ყოველდღიური გამოყენება არ არის საჭირო. ყოველდღიური გამოყენება ზრდის სტრესს გულის კუნთზე და ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს. აზრი არ აქვს ერთი ქამრის იმედს, რადგან ის კარგია სწორ დიეტასთან და ვარჯიშთან ერთად. ქამრის გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და მთელი სხეულის გამაჯანსაღებელი პროცედურების ჩატარება.
გამოყენების ნაკლოვანებები
გასახდომი ქამრის შესახებ წაკითხვის შემდეგ, იმ ადამიანების მიმოხილვები, რომლებმაც უკვე სცადეს აქსესუარი, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ შესაძლებელია მუცლის გადაჭარბებული გათბობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამძლეობის დაქვეითება და შედეგად, ვარჯიშის ეფექტურობის დაქვეითება, ვიდრე ნორმალურ პირობებში. აქედან ირკვევა, რომ ორგანიზმი დაკარგავს უამრავ წყალს, მაგრამ არა ცხიმს და დეჰიდრატაცია იწვევს ორგანიზმის მუშაობის დაქვეითებას. მუცლის წონის დაკლებისთვის ვარჯიშის მიმოხილვისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული: ზედმეტად მჭიდრო ქამარს შეუძლია სისხლძარღვების გადაცემა, რაც გააუარესებს სისხლის მიმოქცევას. ეს გამოიწვევს ქამრის ცხიმების წვის ფუნქციის დონის დაქვეითებას, გახდება დაბრკოლება ღრმა სუნთქვისთვის. ჟანგბადის დეფიციტი ხელს უშლის ცხიმების ეფექტურ წვას, რადგან ჟანგბადი ასრულებს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციას ამ პროცესში.
მაგრამ, გარდა უარყოფითი მიმოხილვებისა, არის დადებითიც, რომელთაგან უმრავლესობა. ბევრი ამბობს, რომ მასაჟის ქამარი დაეხმარა რამდენიმე ფუნტის დაკლებას და ამავდროულად არაფრის გაკეთების საშუალებას აძლევდა. დივანზე დაწოლის დროს ფილმის ყურებას შეუძლია ცხიმის დაწვა და, გარდა ამისა, სასიამოვნო მასაჟის მიღება. ზოგიერთს ეს დაეხმარა ტკივილის შემსუბუქებაში ზურგისა და ქვედა არეში. ასევე, თერმული ეფექტის მქონე ქამრებს აქვთ დიდი რაოდენობით დადებითი მიმოხილვა. მძიმე ვარჯიშთან და დიეტასთან ერთად გამოყენებისას შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი ეფექტი.
ბევრს, ვინც ქამრებს იყენებს, ექიმებმა ურჩიეს. ექიმების მიმოხილვები ძირითადად დადებითია. ვიღაცას უნიშნავენ სტაგნაციური სისხლის დასაშლელად, ერთს წონის დაკლებისთვის, მეორეს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის. ექიმთან კონსულტაცია მხოლოდ საკონსულტაციო ხასიათისაა, მაგრამ მაინც ზედმეტი არ იქნება. სპეციალისტი დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში და სწორი კვების არჩევაში.